ライトツナフレーク まぐろ油漬 フィリピン産 １３０ｇ EO
フィリピンで水揚げされたキハダマグロの肉をフレーク状にし、野菜エキスの旨みと食塩、調味料で味を調えた油漬です。
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ヘルシーフィッシュ餃子
中華惣菜の定番「餃子」。ツナとおからでヘルシーに仕上げました。しっとりとした食感でおかずやおつまみにぴったりです。ツナ缶を使ったアレンジ料理をお楽しみください。
このレシピは左のQRコードを読み込むだけで携帯電話からでも見ることができます。 材料(４人前・３０個分)
- ライトツナフレーク（油を切る）
- ２～３缶（約250g）
- おから
- ２００ｇ
- 長ねぎ（みじん切り）
- １／２本（約60g）
- しょうゆ
- 大さじ１
- ごま油
- 大さじ１
- オイスターソース
- 大さじ１
- 塩
- 小さじ１/２
- コショウ
- 小さじ１/４
- 料理酒
- 大さじ２
- すりおろし生姜
- 小さじ１
- すりおろしにんにく
- 小さじ１
- 餃子の皮
- ３０枚
- サラダ油
- 適量
作り方
- 1
- ツナ、みじん切りにした長ねぎ、おからを混ぜ合わせ、調味料、生姜、にんにくを入れ、よく練る。
- 2
- １を餃子の皮で包む。
- 3
- フライパンにサラダ油をひき、２の餃子を入れ焼き色が付くまで焼く。焼き色が付いたら、適量の水を入れ、蓋をして蒸し焼きにする。
- 4
- お皿に盛り付けて出来上がり。
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ライトツナフレーク まぐろ水煮 フィリピン産 １３０ｇ EO
フィリピンで水揚げされたキハダマグロの肉をフレーク状にし、油を使わず野菜エキスであっさりと仕上げました。カロリーを気にする方におすすめです。
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ライトツナフレーク まぐろ水煮 ４缶シュリンク フィリピン産 EO
フィリピンで水揚げされたキハダマグロの肉をフレーク状にし、油を使わず野菜エキスであっさりと仕上げました。カロリーを気にする方におすすめです。使いやすく、お買い得な4缶シュリンクです。
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化学調味料を使用せず、素材の味を生かして作りました。サラダやお料理のワンポイントとしてお使い頂けます。
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